Trening zarządzania energią osobistą – jak zwiększyć efektywność i motywację do pracy poprzez zarządzanie energią.

Ciągłe zmiany, napięcia, coraz większe wymagania, przyspieszone tempo życia i obciążenie pracą sprawiają, że jesteśmy jeszcze bardziej podatni na przemęczenie. Zapracowani, zestresowani, przytłoczeni zadaniami i obowiązkami, czujemy się wyczerpani, co nieuchronnie odbija się na naszym zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.  

Zarządzanie własną energią jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Bez wysokiego poziomu energii nie możemy osiągnąć naszych celów. 

  Podczas szkolenia uczestnicy:  

• Nauczy się  zarządzać własną energią, jakie są jej źródła  i skąd ją czerpać.
• Dowiedzą się o praktycznych i sprawdzonych strategii, aby lepiej sprostać rosnącym wymaganiom 
• Poznają zasady zarządzania własną energią, aby uniknąć zespołu chronicznego zmęczenia i drażliwości 
• Dowiedzą się jak ukształtować w sobie nawyki, które dostarczają energii na cały dzień oraz zwiększają wydajność i  samopoczucie 
• Nauczą  się nawyków, które niwelują wyczerpanie emocjonalne i zwiększają odporność psychiczną.

Program szkolenia: 

1. Zarządzanie energią w pracy ze szczególnym uwzględnieniem sytuacji kryzysowych
2. Źródła energii-strategie zarządzania ciałem, emocjami i umysłem
3. Diagnoza osobistego poziomu zarządzania energią
4. Energia z umysłu-koncentracja, realistyczny optymizm, pozytywne nastawienie
5. Energia z ciała-jak dodać sobie energii po przez optymalne odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia i techniki oddechowe.
6. Energia z emocji-inteligencja emocjonalna w zarządzaniu energią
7. Dobre nawyki w zarządzaniu energią-jak w prowadzać plany w życie
8. Energia osobista a poziom motywacji