Jakie są objawy silnego/ długofalowego stresu? – PrimoPsyche

Jakie są objawy silnego/ długofalowego stresu?

Jakie są objawy silnego/ długofalowego stresu?

 

Silny stres może manifestować się różnorodnymi objawami, które warto zrozumieć i docenić. Nasze ciało i umysł mogą dawać nam sygnały, że potrzebujemy oddechu i wsparcia. Oto kilka często występujących objawów silnego stresu, które warto zauważyć:

 

Objawy fizyczne
Odczuwanie przyspieszonego bicia serca i wzrostu ciśnienia krwi.
Napięcie mięśni i różnego rodzaju dolegliwości bólowe.
Problemy żołądkowe, takie jak uczucie nudności, ból brzucha czy zgaga.
Trudności w oddychaniu i uczucie duszności.
Bóle głowy i zawroty głowy.
Osłabienie odporności, co może skutkować podatnością na infekcje.
Zaburzenia snu, takie jak trudności w zasypianiu lub nadmierna senność
Zmiany w apetycie, które mogą prowadzić do utraty lub przybierania na wadze.

 

Objawy psychiczne i emocjonalne
Odczuwanie niepokoju, napięcia lub przytłoczenia.
Trudności w skupianiu uwagi i zapamiętywaniu informacji.
Przeżywanie wahania nastroju, drażliwość i nadwrażliwość.
Zmniejszenie motywacji i energii.
Problemy w podejmowaniu decyzji.
Odczuwanie lęków i fobii.
Poczucie bezradności, przygnębienia lub smutku.
Zmiany zainteresowań i trudności w czerpaniu przyjemności z wcześniej lubianych aktywności.

 

Objawy behawioralne
Zwiększone sięganie po substancje uzależniające, takie jak alkohol lub narkotyki.
Tendencja do wycofywania się z kontaktów społecznych i unikanie sytuacji.
Nasilenie napadów złości i frustracji.
Nadmierna skłonność do przepracowania i trudności w odprężeniu się.
Trudności w utrzymaniu równowagi między pracą a życiem osobistym.
Zmiany w nawykach żywieniowych, takie jak nadmierny apetyt lub utrata apetytu.

 

Warto podkreślić, że objawy stresu mogą różnić się u różnych osób i zależeć od indywidualnych czynników. Jeśli odczuwasz silny stres i objawy te utrzymują się przez dłuższy czas lub znacząco wpływają na Twoje funkcjonowanie, warto skonsultować się z profesjonalistą u nas w poradni, który pomoże Ci w zarządzaniu stresem i odzyskaniu równowagi emocjonalnej. Pamiętaj, że dbanie o siebie to ważne kroki na drodze do zdrowia i dobrej kondycji psychicznej.

    ZADZWOŃ DO NAS

    Zostaw do siebie kontakt, oddzwonimy

    Specjaliści

    Inne oferty w dziale Artykuły

    Zespół nadpobudliwości psychoruchowej, czyli ADHD jest coraz częściej diagnozowanym zaburzeniem neurorozwojowym. Oznacza to, że ADHD nie jest winą ani wychowania ...
    Ahh ten czas dojrzewania. Moment, gdy próbuje się nowych rzeczy, testuje się granice dorosłych, czasami nie rozumie się siebie i ...
    Stres to powszechne zjawisko, które może wpływać na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Istnieje wiele domowych sposobów na radzenie sobie ...
    Święta zbliżają się małymi krokami, a wraz z nimi niesamowita okazja do spędzenia czasu z najbliższymi i tworzenia wyjątkowych chwil pełnych ...
    Kiedy jesteś zestresowany, Twój oddech może stać się szybszy i płytszy. To sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej zestresowany. Dlatego ...
    PrimoPsyche