Stres i życie w ciągłym napięciu dotyczą większości z nas. Bywa jednak tak, że przeciążenie codziennością wywiera negatywny wpływ nie tylko na nasz nastrój i chęć życia, ale także na funkcjonowanie naszego ciała. Długotrwałe skutki stresu to bezsenność, objawy somatyczne takie jak bóle głowy, napięcie mięśni, zaburzenia trawienia, układu krążenia i funkcji seksualnych a także stopniowe obniżanie się odporności organizmu. Efekty to zarówno cierpienie psychiczne jak i rozmaite fizyczne dolegliwości.
Relaks wiąże się z odprężeniem układu nerwowego poprzez zniwelowanie odczuwanego napięcia a w efekcie uspokojenie myśli i emocji. Zredukowanie poziomu stresu zbawiennie wpłynie na zaburzone reakcje fizjologiczne (przyspieszone tętno i oddech, wzmożone napięcie mięśni, kołatanie serca) i pozwoli na nowo cieszyć się życiem.
Celem sesji relaksacyjnych jest pomoc w odkryciu źródeł stresu i uzyskania świadomości mechanizmów funkcjonowania naszego ciała i ducha a następnie nauka sposobów radzenia sobie z odczuwanym napięciem za pomocą technik relaksacyjnych takich jak trening autogenny, relaksacja mięśniowa, wizualizacja i ćwiczenia oddechowe.
Po kilku sesjach relaksacyjnych będziesz potrafił samodzielnie stosować techniki relaksacyjne w sytuacjach kryzysowych w dowolnym miejscu i czasie, bez konieczności wizyty u specjalisty.
Celem relaksacji jest:
- opanowanie uczucia lęku i poczucia przeciążenia problemami,
- nauka panowania nad reakcjami ciała na stres i redukowania skutków przewlekłego napięcia emocjonalnego,
- określenie czy potrzebna jest ci dalsza praca nad problemem i zaproponowanie najkorzystniejszej formy pomocy.
Pamiętaj – stres dotyczy każdego z nas i w małym nasileniu stymuluje nas do działania, ale jego znaczne nasilenie i niewłaściwe sposoby radzenia sobie problemami paraliżują myśli i ciało. Skuteczne radzenie sobie ze stresem jest kluczem do dobrego funkcjonowania i odczuwania radości życia!
Zgłoś się do nas jeśli:
- czujesz, że poziom stresu w twoim życiu zaczyna cię przerastać
- stajesz się nerwowy i odreagowujesz stres na bliskich osobach
- odczuwasz coraz częściej zmęczenie i trudno ci wypocząć
- cierpisz na bóle głowy i inne zaburzenia somatyczne
- twoje ciało odczuwa nieustanne napięcie
- zaciskasz zęby lub zgrzytasz zębami w czasie snu
- masz problemy z osiąganiem satysfakcji seksualnej
- pogorszyła się twoja pamięć i koncentracja
- czujesz się przeciążony i pesymistycznie nastawiony do życia
- odczuwasz niepokój i lęk
- cierpisz na bezsenność
Ilość spotkań jest zależna od potrzeby. Na ogół są sesje odbywają się raz w tygodniu.
Czas trwania sesji to 50 min.
Istnieje możliwość zorganizowania zajęć dla grupy.
