Relaksacja – PrimoPsyche

Relaksacja

Stres i życie w ciągłym napięciu dotyczą większości z nas. Bywa jednak tak, że przeciążenie codziennością wywiera negatywny wpływ nie tylko na nasz nastrój i chęć życia, ale także na funkcjonowanie naszego ciała. Długotrwałe skutki stresu to bezsenność, objawy somatyczne takie jak bóle głowy, napięcie mięśni, zaburzenia trawienia, układu krążenia i funkcji seksualnych a także stopniowe obniżanie się odporności organizmu. Efekty to zarówno cierpienie psychiczne jak i rozmaite fizyczne dolegliwości.
Relaks wiąże się z odprężeniem układu nerwowego poprzez zniwelowanie odczuwanego napięcia a w efekcie uspokojenie myśli i emocji. Zredukowanie poziomu stresu zbawiennie wpłynie na zaburzone reakcje fizjologiczne (przyspieszone tętno i oddech, wzmożone napięcie mięśni, kołatanie serca) i pozwoli na nowo cieszyć się życiem.
Celem sesji relaksacyjnych jest pomoc w odkryciu źródeł stresu i uzyskania świadomości mechanizmów funkcjonowania naszego ciała i ducha a następnie nauka sposobów radzenia sobie z odczuwanym napięciem za pomocą technik relaksacyjnych takich jak trening autogenny, relaksacja mięśniowa, wizualizacja i ćwiczenia oddechowe.
Po kilku sesjach relaksacyjnych będziesz potrafił samodzielnie stosować techniki relaksacyjne w sytuacjach kryzysowych w dowolnym miejscu i czasie, bez konieczności wizyty u specjalisty.

 

Celem relaksacji jest:

  • opanowanie uczucia lęku i poczucia przeciążenia problemami,
  • nauka panowania nad reakcjami ciała na stres i redukowania skutków przewlekłego napięcia emocjonalnego,
  • określenie czy potrzebna jest ci dalsza praca nad problemem i zaproponowanie najkorzystniejszej formy pomocy.

 

Pamiętaj – stres dotyczy każdego z nas i w małym nasileniu stymuluje nas do działania, ale jego znaczne nasilenie i niewłaściwe sposoby radzenia sobie problemami paraliżują myśli i ciało. Skuteczne radzenie sobie ze stresem jest kluczem do dobrego funkcjonowania i odczuwania radości życia!

 

Zgłoś się do nas jeśli:

 

  • czujesz, że poziom stresu w twoim życiu zaczyna cię przerastać
  • stajesz się nerwowy i odreagowujesz stres na bliskich osobach
  • odczuwasz coraz częściej zmęczenie i trudno ci wypocząć
  • cierpisz na bóle głowy i inne zaburzenia somatyczne
  • twoje ciało odczuwa nieustanne napięcie
  • zaciskasz zęby lub zgrzytasz zębami w czasie snu
  • masz problemy z osiąganiem satysfakcji seksualnej
  • pogorszyła się twoja pamięć i koncentracja
  • czujesz się przeciążony i pesymistycznie nastawiony do życia
  • odczuwasz niepokój i lęk
  • cierpisz na bezsenność

Ilość spotkań jest zależna od potrzeby. Na ogół są sesje odbywają się raz w tygodniu.
Czas trwania sesji to 50 min.
Istnieje możliwość zorganizowania zajęć dla grupy.

ZADZWOŃ DO NAS
LUB
Zostaw do siebie kontakt, oddzwonimy

Specjaliści

Scroll Up